Versione 2.3.1
3minuti
Alla scrivania,
la tensione va via.
Promemoria intelligenti per le pause con esercizi di stretching guidati, per aiutarti a ridurre dolori, rigidità e stanchezza delle lunghe ore al computer. Puoi iniziare gratis su Mac e Windows.
37 esercizi
già inclusi
Pensati per le zone che soffrono di più quando stai seduto — collo, spalle, schiena e polsi.
Collo
Quando guardi uno schermo, la testa si inclina in avanti — spesso di 30 gradi o più. Questo moltiplica per 4 il peso che il collo deve sostenere.
Il risultato? Collo rigido, mal di testa da tensione e quel dolore familiare alla base del cranio.
Fare stretching del collo con regolarità può aiutare a rilassare i muscoli sovraccarichi e ad alleviare il dolore al collo e il mal di testa.
Versione 2.3.1
Stare seduti
si fa sentire
Spalle contratte. Collo rigido. Dolore nella parte bassa della schiena. Ti suona familiare?
Ore alla scrivania senza muoversi lasciano accumulare la tensione — e a fine giornata è il corpo a pagarne il prezzo.
La soluzione è semplice: brevi pause di stretching durante la giornata. Ma quando sei immerso nel lavoro, è facile dimenticarsene.
Prova una pausa
Lavora con te,
non contro di te
Keybreak sa quando stai lavorando e ti avvisa solo se sei stato impegnato. Ti allontani per pranzo? Si mette in pausa. Torni alla scrivania? Riprende da dove aveva lasciato.
Versione 2.3.1
Vive nella barra dei menu
Keybreak resta in silenzio in secondo piano mentre lavori — nessuna finestra, nessuna distrazione.
Ti ricorda di fare stretching
Quando sei alla scrivania da un po', una notifica discreta ti avvisa che è ora di una pausa.
Solo quando serve
I promemoria arrivano solo quando stai lavorando da un po'.
Tasti premuti
A riposo
Zero distrazioni
Resta in silenzio in secondo piano. Compare solo quando è ora di una pausa.
Monitora i progressi Plus
Sblocca obiettivi, completa le sfide giornaliere e conquista trofei mentre costruisci l'abitudine a pause regolari.
Costruisci la tua serie Plus
Tieni viva la tua serie e guarda le pause regolari diventare una seconda natura.
100% privato
I tuoi dati restano sempre privati e non escono dal tuo computer.
Lavora sui tuoi
punti critici
Collo dolorante? Spalle contratte? Tensione nella parte bassa della schiena? Con Keybreak puoi concentrarti sulle zone che ti danno più fastidio ed evitare i movimenti che non fanno per te.
Zone prioritarie Plus
Hai una zona problematica che ha bisogno di attenzioni in più?
Dì a Keybreak dove senti la tensione e darà priorità agli esercizi per quella zona — più esercizi per il collo, più lavoro sulle spalle, quello che ti serve.
Tieni conto degli infortuni Plus
Hai un infortunio o una condizione preesistente di cui tenere conto?
Puoi escludere facilmente gli esercizi che potrebbero causarti fastidio. Rispondi a poche semplici domande e Keybreak si adatta a te.
I tuoi tempi, le tue regole
Decidi ogni quanto vuoi le pause, quando farle e come Keybreak si inserisce nel tuo modo di lavorare.
Frequenza delle pause
Ogni 20 minuti oppure ogni ora — scegli quello che funziona per te. Oppure avvia le pause a mano quando sei pronto.
Modalità solo promemoria
Ti basta una spinta per alzarti e muoverti? Keybreak può limitarsi a ricordartelo, senza esercizi guidati.
Cosa ne pensano
i nostri utenti?
I risultati individuali possono variare. Recensioni tradotte dall'inglese.
Matt
L'app ha un'interfaccia davvero pulita. Ti presenta tutte le informazioni in modo semplice ed efficace. Mi ha decisamente aiutato a non stare curvo sulla tastiera per 8 ore di fila.
Inizia a stare meglio da oggi
Scarica Keybreak e aiuta a ridurre i dolori e la rigidità di ogni giorno.
Versione 2.3.1
Keybreak · 2026