3minuty
Ruch dla ciała.
Głowa lepiej działa.
Inteligentne przypomnienia o przerwach na rozciąganie, które pomagają zmniejszyć ból, sztywność i zmęczenie po wielu godzinach przy komputerze. Za darmo na macOS i Windows.
37 ćwiczeń
w zestawie
Zaprojektowane tak, by trafiać dokładnie w te miejsca, które cierpią od siedzenia: kark, barki, plecy i nadgarstki.
Kark
Gdy patrzysz na ekran, Twoja głowa pochyla się do przodu, często o 30 stopni lub więcej. To czterokrotnie zwiększa ciężar, który musi utrzymać Twój kark.
Efekt? Sztywny kark, bóle głowy z napięcia i to znajome rwanie u podstawy czaszki.
Regularne rozciąganie karku może pomóc rozluźnić przeciążone mięśnie oraz złagodzić ból karku i głowy.
Siedzenie zbiera
swoje żniwo
Spięte barki. Sztywny kark. Ból w dole pleców. Brzmi znajomo?
Godziny przy biurku bez ruchu sprawiają, że napięcie narasta, a pod koniec dnia Twoje ciało płaci za to rachunek.
Rozwiązanie jest proste: krótkie przerwy na rozciąganie w ciągu dnia. Ale gdy jesteś pochłonięty pracą, łatwo o nich zapomnieć.
Podgląd przerwy
Działa razem z Tobą,
a nie przeciwko Tobie
Keybreak wie, kiedy pracujesz, i przypomina o przerwie tylko wtedy, gdy naprawdę byłeś zajęty. Wychodzisz na lunch? Zatrzymuje się. Wracasz do biurka? Podejmuje pracę tam, gdzie ją przerwałeś.
Działa na pasku menu
Keybreak działa cicho w tle, gdy pracujesz: bez okien, bez rozpraszania.
Przypomina o rozciąganiu
Gdy siedzisz przy biurku już dłuższą chwilę, delikatne powiadomienie da Ci znać, że pora na przerwę.
Tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz
Przypomnienia pojawiają się tylko wtedy, gdy faktycznie pracujesz od dłuższego czasu.
Naciśnięcia klawiszy
Odpoczynek
Bez rozpraszania
Działa cicho w tle. Pojawia się tylko wtedy, gdy nadchodzi czas na przerwę.
Śledź postępy Keybreak Plus
Odblokowuj osiągnięcia, wykonuj codzienne wyzwania i zdobywaj trofea, budując nawyk regularnych przerw.
100% prywatności
Twoje dane zawsze pozostają prywatne i nie opuszczają Twojego komputera.
Zadbaj o swoje
słabe punkty
Ból karku? Spięte barki? Napięcie w dole pleców? Keybreak pozwala skupić się na obszarach, które dokuczają Ci najbardziej, i pomijać ruchy, które Ci nie służą.
Obszary uwagi Keybreak Plus
Masz miejsce, które wymaga szczególnej uwagi?
Powiedz Keybreak, gdzie czujesz napięcie, a aplikacja będzie priorytetowo dobierać ćwiczenia na ten obszar: więcej ćwiczeń na kark, więcej pracy z barkami, cokolwiek potrzebujesz.
Omijaj kontuzje Keybreak Plus
Masz schorzenie lub kontuzję, którą trzeba uwzględnić?
Z łatwością wyklucz ćwiczenia, które mogłyby powodować dyskomfort. Odpowiedz na kilka prostych pytań, a Keybreak dopasuje się do Ciebie.
Twój grafik, Twoje zasady
Ustal, jak często chcesz przerw, kiedy mają się pojawiać i jak Keybreak ma wpasować się w Twój sposób pracy.
Częstotliwość przerw
Co 20 minut albo co godzinę: wybierz to, co Ci odpowiada. Możesz też uruchamiać przerwy ręcznie, kiedy jesteś gotowy.
Tryb samych przypomnień
Chcesz tylko sygnału, żeby wstać i się rozciągnąć? Keybreak może po prostu przypominać, bez prowadzonych ćwiczeń.
Co myślą
nasi użytkownicy?
Indywidualne rezultaty mogą się różnić. Opinie przetłumaczone z języka angielskiego.
Matt
Aplikacja ma naprawdę przejrzysty interfejs. Podaje wszystkie informacje w prosty i skuteczny sposób. Zdecydowanie pomogła mi przestać garbić się nad klawiaturą przez 8 godzin z rzędu.
Ta aplikacja bardzo mi pomogła, gdy pracowałam z domu w czasie pandemii. Jest przejrzysta, prosta i łatwa w obsłudze. Ćwiczenia są proste do wykonania, a towarzyszą im wskazówki, jak robić je poprawnie, oraz wyjaśnienie, które mięśnie pracują. Podoba mi się, że przy konfiguracji profilu można skupić się na konkretnych partiach ciała (u mnie kark i barki) i wybrać częstotliwość przerw dopasowaną do swoich potrzeb.
Michelle
Dzięki tej aplikacji pod koniec dnia czuję się odświeżona i pełna energii! Świetnie jest mieć przypomnienie o rozciąganiu i ruchu, a do tego uwielbiam, że mogę dopasować ćwiczenia. Nie mam już sztywnych pleców pod koniec każdego dnia. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto cały dzień pracuje przy komputerze!!
Anni
Świetne narzędzie przy pracy z domu, przypomina mi o ruchu i rozciąganiu. Czuję się dzięki niemu o wiele lepiej.
James
Jako osoba pracująca z domu uważam tę aplikację za bardzo pomocną. Same regularne przypomnienia o przerwie są przydatne, ale to prowadzone ćwiczenia i ruchy sprawdzają się u mnie najlepiej. Ćwiczenia naprawdę pomagają złagodzić ból pleców i karku wywołany pracą przy komputerze, a trzyminutowa przerwa wystarcza, by się zregenerować. Gorąco polecam tę aplikację każdemu, kto pracuje przy komputerze lub laptopie.
Chris
To idealna aplikacja teraz, gdy pracuję z domu. Uwielbiam, że pokazuje proste ćwiczenia, po których czuję się lepiej, ale równie ważne jest to, że przypomina mi o przerwach w ciągu dnia. Gorąco polecam.
Dave
Warta swojej ceny, naprawdę pomogła mi pamiętać o krótkich przerwach i rozciąganiu, zwłaszcza podczas lockdownu i pracy z domu!
Thomas
Łatwa w konfiguracji i obsłudze. Ćwiczenia są czytelnie pokazane i proste do wykonania. Przy pracy z domu świetnie sprawdza się przypominanie o tym, żeby wstać i rozciągnąć się w ciągu dnia.
Michelle
Ta aplikacja to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto długo pracuje przy komputerze. Ma przyjemne, proste ćwiczenia, które zmuszają do regularnego ruchu. Jest przyjazna w obsłudze i warta swojej ceny. Szkoda, że nie poznałem jej wcześniej!
Raffy2017
Ćwiczenia są naprawdę czytelne i faktycznie trafiają w te miejsca, które sztywnieją przy długiej pracy przy komputerze.
OlgsLandscape
Keybreak zdecydowanie pomógł mi ostatnio przy żmudnym zadaniu, jakim była wielogodzinna korekta i redakcja długiego artykułu technicznego. Ani bólu głowy, ani sztywnego karku czy bólu w dole pleców, wreszcie, dzięki przypomnieniom o regularnych przerwach i krótkim, spokojnym ćwiczeniom z instrukcją. Aplikacja jest naprawdę dobrze zaprojektowana i łatwo dopasować ją do własnych potrzeb.
Brambo of Salopia
Zacznij czuć się lepiej już dziś
Pobierz Keybreak i pomóż sobie ograniczyć codzienne bóle i sztywność.