Versão 2.3.1
3minutos
Mais leveza
na tua mesa.
Lembretes inteligentes de pausas com alongamentos guiados para ajudar a reduzir as dores, a rigidez e o cansaço de longas horas ao computador. Começa gratuitamente em Mac e Windows.
37 alongamentos
incluídos
Pensados para trabalhar exatamente as zonas que sofrem com o tempo sentado — pescoço, ombros, costas e pulsos.
Pescoço
Quando olhas para um ecrã, a tua cabeça inclina-se para a frente — muitas vezes 30 graus ou mais. Isto multiplica por 4 o peso que o teu pescoço tem de suportar.
O resultado? Pescoço rígido, dores de cabeça de tensão e aquela dor familiar na base do crânio.
Alongamentos regulares do pescoço podem ajudar a relaxar músculos sobrecarregados e a aliviar dores de pescoço e de cabeça.
Versão 2.3.1
Estar sentado
tem um preço
Ombros tensos. Pescoço rígido. Dores na zona lombar. Soa-te familiar?
Horas à secretária sem te mexeres deixam a tensão acumular-se — e, ao fim do dia, é o teu corpo que paga a fatura.
A solução é simples: pequenas pausas para alongar ao longo do dia. Mas, quando estás mergulhado no trabalho, é fácil esquecê-las.
Espreita uma pausa
Trabalha contigo,
não contra ti
O Keybreak sabe quando estás a trabalhar e só te avisa quando andaste mesmo ocupado. Sais para almoçar? Faz uma pausa. Voltas à secretária? Retoma onde ficaste.
Versão 2.3.1
Funciona na barra de menus
O Keybreak fica discretamente em segundo plano enquanto trabalhas — sem janelas, sem distrações.
Lembra-te de alongar
Quando já estás há algum tempo à secretária, uma notificação discreta avisa-te de que é hora de uma pausa.
Só quando precisas
Os lembretes só chegam quando já estás a trabalhar há algum tempo.
Teclas premidas
Em repouso
Sem distrações
Fica discretamente em segundo plano. Só aparece quando chega a hora de uma pausa.
Acompanha o teu progresso Plus
Desbloqueia conquistas, completa desafios diários e ganha troféus à medida que crias uma rotina de pausas regulares.
Foca-te nas tuas
zonas críticas
Pescoço dorido? Ombros tensos? Tensão na zona lombar? O Keybreak deixa-te dar atenção às zonas que mais te incomodam e evitar os movimentos que não resultam contigo.
Zonas de foco Plus
Tens uma zona problemática que precisa de atenção extra?
Diz ao Keybreak onde sentes tensão e ele dará prioridade aos alongamentos para essa zona — mais alongamentos de pescoço, mais trabalho de ombros, o que precisares.
Contorna as lesões Plus
Tens uma condição ou lesão que é preciso ter em conta?
Exclui facilmente os alongamentos que possam causar desconforto. Responde a algumas perguntas simples e o Keybreak adapta-se a ti.
O teu horário, as tuas regras
Define com que frequência queres pausas, quando as queres e como o Keybreak encaixa na tua forma de trabalhar.
Frequência das pausas
A cada 20 minutos ou a cada hora — escolhe o que funciona para ti. Ou inicia as pausas manualmente quando estiveres pronto.
Modo só lembretes
Só queres um empurrãozinho para te levantares e alongares? O Keybreak pode simplesmente lembrar-te, sem os exercícios guiados.
O que pensam
os nossos utilizadores?
Os resultados individuais podem variar. Opiniões traduzidas do inglês.
Matt
A app tem uma interface mesmo limpa. Mostra toda a informação de forma simples e eficaz. Ajudou-me sem dúvida a não passar 8 horas seguidas curvado sobre o teclado.
Começa a sentir-te melhor hoje
Transfere o Keybreak e ajuda a reduzir as dores e a rigidez do dia a dia.
Versão 2.3.1
Keybreak · 2026