3minuti
Alla scrivania,
la tensione va via.
Promemoria intelligenti per le pause con esercizi di stretching guidati, per aiutarti a ridurre dolori, rigidità e stanchezza delle lunghe ore al computer. Gratis su Mac e Windows.
37 esercizi
già inclusi
Pensati per le zone che soffrono di più quando stai seduto: collo, spalle, schiena e polsi.
Collo
Quando guardi uno schermo, la testa si inclina in avanti, spesso di 30 gradi o più. Questo moltiplica per 4 il peso che il collo deve sostenere.
Il risultato? Collo rigido, mal di testa da tensione e quel dolore familiare alla base del cranio.
Fare stretching del collo con regolarità può aiutare a rilassare i muscoli sovraccarichi e ad alleviare il dolore al collo e il mal di testa.
Stare seduti
si fa sentire
Spalle contratte. Collo rigido. Dolore nella parte bassa della schiena. Ti suona familiare?
Ore alla scrivania senza muoversi lasciano accumulare la tensione, e a fine giornata è il corpo a pagarne il prezzo.
La soluzione è semplice: brevi pause di stretching durante la giornata. Ma quando sei immerso nel lavoro, è facile dimenticarsene.
Prova una pausa
Lavora con te,
non contro di te
Keybreak sa quando stai lavorando e ti avvisa solo se sei stato impegnato. Ti allontani per pranzo? Si mette in pausa. Torni alla scrivania? Riprende da dove aveva lasciato.
Vive nella barra dei menu
Keybreak resta in silenzio in secondo piano mentre lavori: nessuna finestra, nessuna distrazione.
Ti ricorda di fare stretching
Quando sei alla scrivania da un po', una notifica discreta ti avvisa che è ora di una pausa.
Solo quando serve
I promemoria arrivano solo quando stai lavorando da un po'.
Tasti premuti
A riposo
Zero distrazioni
Resta in silenzio in secondo piano. Compare solo quando è ora di una pausa.
Monitora i progressi Keybreak Plus
Sblocca obiettivi, completa le sfide giornaliere e conquista trofei mentre costruisci l'abitudine a pause regolari.
Costruisci la tua serie Keybreak Plus
Tieni viva la tua serie e guarda le pause regolari diventare una seconda natura.
100% privato
I tuoi dati restano sempre privati e non escono dal tuo computer.
Lavora sui tuoi
punti critici
Collo dolorante? Spalle contratte? Tensione nella parte bassa della schiena? Con Keybreak puoi concentrarti sulle zone che ti danno più fastidio ed evitare i movimenti che non fanno per te.
Zone prioritarie Keybreak Plus
Hai una zona problematica che ha bisogno di attenzioni in più?
Dì a Keybreak dove senti la tensione e darà priorità agli esercizi per quella zona: più esercizi per il collo, più lavoro sulle spalle, quello che ti serve.
Tieni conto degli infortuni Keybreak Plus
Hai un infortunio o una condizione preesistente di cui tenere conto?
Puoi escludere facilmente gli esercizi che potrebbero causarti fastidio. Rispondi a poche semplici domande e Keybreak si adatta a te.
I tuoi tempi, le tue regole
Decidi ogni quanto vuoi le pause, quando farle e come Keybreak si inserisce nel tuo modo di lavorare.
Frequenza delle pause
Ogni 20 minuti oppure ogni ora: scegli quello che funziona per te. Oppure avvia le pause a mano quando sei pronto.
Modalità solo promemoria
Ti basta una spinta per alzarti e muoverti? Keybreak può limitarsi a ricordartelo, senza esercizi guidati.
Cosa ne pensano
i nostri utenti?
I risultati individuali possono variare. Recensioni tradotte dall'inglese.
Matt
L'app ha un'interfaccia davvero pulita. Ti presenta tutte le informazioni in modo semplice ed efficace. Mi ha decisamente aiutato a non stare curvo sulla tastiera per 8 ore di fila.
Questa app mi ha aiutata tantissimo mentre lavoravo da casa durante il Covid. È chiara, semplice e immediata da usare. Gli esercizi sono facili da fare e sono accompagnati da consigli per eseguirli bene e da una spiegazione dei muscoli che stai usando. Mi piace che quando imposti il profilo puoi concentrarti su zone specifiche del corpo (nel mio caso collo e spalle) e scegliere la frequenza delle pause in base alle tue esigenze.
Michelle
Con questa app a fine giornata mi sento riposata e piena di energia! È bello avere un promemoria per muoversi e fare stretching, e adoro il fatto di poter personalizzare gli esercizi. Non ho più la schiena rigida alla fine di ogni giornata. Da avere assolutamente se lavori al computer tutto il giorno!!
Anni
Ottimo strumento mentre lavoro da casa, mi ricorda di muovermi e fare stretching. Da quando la uso mi sento molto meglio.
James
Da persona che lavora da casa, ho trovato questa app molto utile. Gli avvisi regolari per fare una pausa sono già utili di per sé, ma quello che funziona davvero per me sono gli esercizi e i movimenti guidati. Gli esercizi aiutano davvero ad alleviare i dolori a schiena e collo dovuti al lavoro al PC, e la pausa di 3 minuti basta per rimettersi in sesto. La consiglio vivamente a chiunque passi del tempo a lavorare al PC o al portatile.
Chris
È l'app perfetta ora che lavoro da casa. Adoro il fatto che mi mostri esercizi facili da fare che mi fanno stare meglio, ma è altrettanto importante che mi ricordi di fare delle pause durante la giornata. La consiglio vivamente.
Dave
Vale proprio la spesa, mi ha aiutato molto a ricordarmi di fare brevi pause e stretching, soprattutto durante il lockdown e il lavoro da casa!
Thomas
L'ho trovata facile da configurare e da usare. Gli esercizi sono mostrati con chiarezza e semplici da seguire. Con il lavoro da casa è stato ottimo avere qualcosa che mi ricordasse di alzarmi e fare stretching durante la giornata
Michelle
Questa app è indispensabile per chiunque lavori al computer per lunghi periodi. Ha esercizi semplici e piacevoli che ti fanno muovere con regolarità. È facile da usare e ha un ottimo rapporto qualità-prezzo. Avessi saputo prima che esisteva!
Raffy2017
Gli esercizi sono spiegati molto chiaramente e sembrano davvero mirati alle zone che si irrigidiscono quando lavori a lungo al computer.
OlgsLandscape
Keybreak mi ha decisamente aiutato di recente durante il noioso lavoro di revisione e correzione di un lungo articolo tecnico per diverse ore. Per una volta niente mal di testa, niente collo rigido o dolore lombare, grazie ai promemoria puntuali per fare pause regolari e a qualche esercizio guidato breve e delicato. È davvero ben progettata e facile da adattare alle proprie esigenze.
Brambo of Salopia
Inizia a stare meglio da oggi
Scarica Keybreak e aiuta a ridurre i dolori e la rigidità di ogni giorno.